Cursos de Mindfulness para Sanitarios
Programa de Autocuidado
para Profesionales Sanitarios (PAPS)
21/22 de Septiembre 2022
Oferta precio reducido 200€
- Aprende a cuidarte física y emocionalmente
Las profesiones que implican el cuidado de otros pueden generar una sobrecarga física y sobretodo emocional, llegando incluso a generar desgaste si no aprendemos a cuidarnos para prevenirlo.
- Escucha tus necesidades, son importantes
El programa que te presento aquí ha sido diseñado teniendo en cuenta las necesidades de médicos, enfermeras/os, auxiliares de enfermería e incluso trabajadores/as sociales, que se encuentran agotados física y mentalmente, que sienten que su profesión ha perdido sentido y les cuesta empatizar con el malestar de los demás.
- Reduce tu estrés y aumenta tu resiliencia
Se trata de un curso en formato presencial y online, basado en el MBSR (programa de reducción de estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts) de reconocida y documentada eficacia en reducción de estrés, ansiedad y en aumento de la resiliencia. Aquí incorporo prácticas de Autocompasión y de Comunicación NoViolenta para hacerlo, en mi opinión, más completo y adaptado a los profesionales sanitarios.
- Mindfulness y el momento presente
A través de la práctica de Mindfulness entrenaremos la atención para centrarla en el momento presente de forma que puedas frenar el ritmo que llevas y conectes con un espacio interno de calma, desde donde ser más consciente de tu cuerpo y de la interacción entre tus pensamientos, sensaciones y emociones, de la interacción mente-cuerpo.
- Entiende el funcionamiento de tu mente
Empezarás a entender el funcionamiento de tu mente, de los juicios e interpretaciones que hace y cómo afecta eso al cuerpo. Aprenderás a reconocer y regular tus emociones desde la aceptación de lo que ocurre momento a momento y podrás aprender formas efectivas de cuidarte con amabilidad a través de la autocompasión que, aunque suene a lástima o pena de uno mismo, en realidad tiene que ver con ser consciente del propio malestar o sufrimiento y con la amabilidad y cuidado hacia uno mismo.
- La comunicación consciente genera conexión
A través de la comunicación consciente, buscaremos formas efectivas de cambiar la reactividad que genera el estrés y el agotamiento, por una comunicación que genere conexión y aporte valor y cooperación, que te sirva tanto a nivel profesional como personal.
- El curso se desarrolla a lo largo de 8 semanas consecutivas, con un encuentro semanal de 2,5 horas de duración, en grupos de unas 10 a 15 personas.
- En las sesiones hay tiempo para la teoría, para practicar junt@s, para dinámicas y diálogo apreciativo entre los participantes, para compartir aprendizajes y experiencias.
- Es un curso mayormente práctico, si bien la intención es que sean sesiones en las que experimentes los conceptos teóricos, no es suficiente con venir a la sesión y leerse el dossier, con ello aumentarías tu conocimiento, si, pero es imprescindible la práctica diaria, por ello cada semana se proponen ejercicios para realizar en casa, que son la base del éxito del programa.
- Serán ejercicios de autoindagación que aportará información valiosa y perspectiva en tu día a día, y te permitirán deshacerte de automatismos inconscientes y prácticas guiadas grabadas en el USB que se entrega con el material.
"Acompaño a Profesionales Sanitarios para su Bienestar
con el Programa de Autocuidado PAPS"
Acompaño a profesionales sanitarios que están a punto de quemarse a recuperar el equilibrio y reconectar con el sentido de su profesión.
Soy médico de familia en Barcelona desde hace más de 14 años aunque mi atención se ha desviado siempre a temas de autoconocimiento, crecimiento personal, gestión emocional, entender el funcionamiento de la mente…
Hace años atravesé un proceso muy parecido al que puedes estar atravesando tú en estos momentos, conozco el camino, y con el propósito de ayudarte a ti a transitarlo, he diseñado este programa de Autocuidado para profesionales de la salud.
«Me sentía agotada y desmotivada y me faltaba la energía y la ilusión por mi trabajo»
Formadora en el “Experto en Mindfulness para la Salud y el Bienestar” por la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Barcelona desde 2021
MIÉRCOLES de 9:30 a 11:30 horas
Septiembre: 21 y 28
Octubre: 5, 19, 26 (el 12 es festivo)
Noviembre: 2, 9, 16
JUEVES de 19 a 21 horas
Septiembre: 22 y 29
Octubre: 6, 13, 20 y 27
Noviembre: 3, 10
- Dossier con toda la documentación necesaria
- Audios grabados de las prácticas a realizar
- Diario personal de prácticas
- Acompañamiento individual personalizado (2 SESIONES)
- Las claves para tener un buen descanso (VÍDEO EXTRA)
- Cómo alimentarte en momentos de estrés (VÍDEO EXTRA)
GRATIS (Valorado en 90 euros)
GRATIS (Valorado en 45 euros)
GRATIS (Valorado en 160 euros)
Testimonios de Profesionales de la Salud
Formato Online
Programa de Autocuidado para Profesionales Sanitarios (PAPS)-
16 horas online en directo a través de zoom
-
Dossier con teoría y textos en PDF
-
Diario de prácticas en PDF
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Audios grabados con 15 meditaciones diferentes adaptadas a la temática de cada semana
-
Acompañamiento individual personalizado
-
Vídeo "Las claves para un buen descanso"
-
Vídeo "Cómo alimentarse en momentos de estrés"
Próximo comienzo: 21/22 de Septiembre de 2022.
Posibilidad de Pago Fraccionado.