Blog de Mindfulness para Sanitarios
Cultivando el Equilibrio
Puede que al pensar en equilibrio te venga a la mente la idea de un estado ideal de paz e imperturbabilidad, que se alcanza y se mantiene en el tiempo.
Autocompasión: el arte de cuidarse para cuidar mejor
La autocompasión es un concepto que todavía genera cierta resistencia porque con frecuencia se malinterpreta como indulgente, victimista o egoísta.
La paciencia es sabia
La paciencia es una cualidad que, aunque a menudo olvidada o infravalorada, tiene un poder transformador en nuestra vida diaria. En un mundo que avanza
El arte de aceptar la realidad
Sería maravilloso que en la vida todo fluyera como, por poner un ejemplo, cuando de camino al trabajo, no encuentras tráfico, todos los semáforos están
La presencia: un aliado para tu salud física y mental
¿Qué sentido tiene vivir experiencias increíbles si, mientras las vivimos, nuestra mente está atrapada en distracciones o preocupaciones? O si estamos anticipando el siguiente momento
El equilibrio que necesitas: Menos hacer, más ser
El modo ser y el modo hacer son dos formas fundamentales de funcionamiento de la mente, que se exploran con frecuencia en prácticas de mindfulness.
Ni mucho, ni perfecto. Sólo hazlo
Hace unos días hablaba en el webinar “¿Por qué es urgente que te cuides?” más que de la necesidad, de la urgencia de instaurar una
Navegando las Tormentas: La Resiliencia como Brújula de la Fortaleza Interior
En medio de las tormentas de la vida, la resiliencia emerge como un faro de esperanza y se convierte en ancla que nos conecta con
El poder de la Gratitud
Siempre me ha fascinado que en algunos países se estudien cualidades como la gratitud, la compasión, el perdón. Me parece fantástico que se invierta en
Di NO y no pidas perdón
Aunque parezca el título de una canción… hoy vengo a hablarte de algo serio, porque la situación actual lo requiere. Una de las propuestas de
Programa de Autocuidado
para Profesionales Sanitarios (PAPS)
Curso teórico-práctico, basado en el programa de reducción de estrés MBSR, que combina el Mindfulness con prácticas de autocompasión y de comunicación consciente, especialmente adaptado a las necesidades de profesionales sanitarios.
- Baja tus Revoluciones con Mindfulness
- Aprende a Cuidarte con Amabilidad
- Comunica y Escucha desde El Corazón
- Compréndete Mejor y Valórarte como Mereces
"Aprende a Cuidar de Ti"
Prácticas gratuitas de Mindfulness
Espacio semanal de prácticas con encuentros de 40 minutos para que comiences a familiarizarte con la práctica de mindfulness, o consolidarla si ya practicas de forma habitual.